Programm

Wöchentliche geführte Meditationen

Schliess dich uns an und meditiere in unserer offenen Gruppe. Gemeinsames Meditieren stärkt die eigene Motivation und die Empfindungen. Das Eintauchen in die Tiefe der Erlebnis wird leichter gemacht und du kommst schneller zur Ruhe. Derzeit begleiten wir der Winter und seine Themen der Stille, der Träumen, und der Regeneration.

Montag von 17.30 bis 18 Uhr im Studio und Online
Mittwoch von 11.45 bis 12.15 Uhr im Studio und Online
Donnerstag von 18.00 bis 18.30 Uhr im Studio und Online

Voranmeldung per Email an info@qilala.ch
CHF 10/Session

• Infos & Ablauf

Meditation für den Alltag - Grundlagen und Praxis

Tauche ein in die Praxis der Meditation und entdecke, wie sie dir dabei helfen kann, deinen Alltag ruhiger, leichter und kreativer zu gestalten. Unser leicht zugänglicher und praxisorientierter Meditationskurs besteht aus drei Modulen, in denen du die Grundlagen der Meditation erlernst und verschiedene Techniken zur Entwicklung deiner Achtsamkeit und deines Bewusstseins übst. Wir begleiten dich und der Austausch in der Gruppe bringt frische Perspektiven.

Kursinhalte:
- Grundlagen, Methoden, Vorteile und Kontraindikationen der Meditation
- Übung der verschiedenen Methoden der Meditation
- Persönliche Anleitung für die Meditation zu Hause

Mittwoch 31. Januar, 7., 14. Februar I 17.30 - 19.30 Uhr im Studio I CHF 250 I Voranmeldung per Email an info@qilala.ch

• Infos & Anmeldung

Crashkurs Meditation I Einstieg oder Wiedereinstieg

Finde den Einstieg in die Meditation und sammle ersten Erfahrungen. Meditation ist nicht nur eine wirksame Entspannungstechnik, sondern auch ein wertvolles Mittel zur Entwicklung von Achtsamkeit und Bewusstsein, was deinen Alltag bereichern kann.

Kursinhalte:
- Grundlagen der Meditation kennenlernen
- Zwei verschiedene Meditationstechniken praktizieren
- Erhalte Tipps und Tricks für deine eigene Praxis zu Hause

Donnerstag 29. Februar von 17.30 bis 19.30 Uhr im Studio

Voranmeldung per Email an info@qilala.ch
CHF 80

Meditation für mehr Bewusstsein - Fortgeschrittene

Vertiefe und verfeinere deine Meditationspraxis in diesem Fortgeschrittenenkurs. In drei Modulen erweiterst du dein Wissen und deine Meditationserfahrung sowie deine innere Wahrnehmung. Der Fokus liegt darauf, die Meditation als Werkzeug zur Selbsterkenntnis und Bewusstseinserweiterung zu nutzen. Wir schaffen Raum für Reflexion und Austausch, um das Bewusstsein zu entwickeln.

Kursinhalt:
- Erforsche verschiedene Meditationstraditionen, Anwendungen und Bewusstseinszustände
- Übe vielfältige Methoden zur Stärkung deines Bewusstseins
- Erhalte Unterstützung bei der Reflexion und Vertiefung deiner Erfahrungen

Samstag 10., 17. & 24. Februar I 14.00 - 16.00 Uhr im Studio

CHF 300 I Voranmeldung per Email an info@qilala.ch

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Ebook Ruhe im Kopf® für zu Hause

Entdecke Meditation auf eine zugängliche Weise und erfahre wie wertvoll sie für deinen Alltag ist. Der Kurs ist als Trainingsheft speziell für zu Hause konzipiert und führt dich in 4 Modulen durch die Grundlagen der Meditation. Jedes Modul enthält ausführliche Erklärungen, eine geführte Meditation als Audio sowie Übungen.

CHF 39

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